班会时间

2025年9月16日

班会地点

科创楼302

主持人

陶丹

参会人员

注会2306全体成员

到勤情况

应到48人实到48人

班会照片

活动目的

1. 知识普及：帮助学生识别常见的心理困扰（如焦虑、抑郁倾向）与潜在心理风险，了解心理问题并非“矫情”，而是可正视、可疏导的。

2. 技能传授：教授实用的心理调节方法（如情绪疏导、压力管理）和求助途径（如学校心理咨询室、信任的师长），让学生在需要时知道“怎么做”。

3. 氛围营造：打破对心理话题的回避与偏见，鼓励学生坦诚交流、彼此理解，让班级成为能提供情感支持的“安全空间”。

内容简介

1. 认知普及环节：通过短视频、案例分享，讲解常见心理困扰（如学业压力、人际矛盾）的表现与识别方法，让学生了解“心理问题≠脆弱”，建立科学认知。

2. 互动体验环节：开展“情绪树洞”匿名分享、“压力应对小妙招”小组讨论，鼓励学生表达真实感受，互相借鉴实用调节方法（如运动宣泄、积极暗示）。

3. 技能教学环节：由心理委员或老师演示简单的情绪调节技巧（如深呼吸放松法、5分钟正念练习），学生现场跟随练习，掌握可即时使用的心理工具。

4. 支持引导环节：明确班级心理互助小组的作用，公布学校心理咨询室的预约方式、开放时间，强调“主动求助是勇敢的表现”，消除学生求助顾虑。

活动过程

1. 核心概念科普：通过PPT展示“心理安全”的定义，重点强调“识别自身心理状态”“正确应对压力”“主动寻求帮助”三个关键要点。

2. 案例分析：分享2-3个贴近学生生活的案例（如考试焦虑、人际矛盾引发的心理困扰），引导学生讨论案例中人物的心理问题及解决思路，加深对知识的理解。

3.  行动倡议：发起“心理安全守护承诺”，鼓励学生从“每天给自己积极暗示”“主动关心身边同学”等小事做起，共同营造健康心理环境。

4.资源告知：公布学校心理咨询室的开放时间、预约方式及心理求助热线，确保学生知道获取帮助的渠道。

活动总结

本次班会通过案例讲解、互动讨论，普及情绪调节、压力应及危机识别知识，提升学生心理防护意识，为健康成长筑牢心理防线。